マメな人って、

いいですよね。

こんにちは、きらりです！

スターに読者登録に、ありがとうございます！！

とっても嬉しいです😭💖

これからも楽しんで綴っていきます！

さて、はてなブログの今週のお題「マメ」ということで。

この「マメ」の話は、どこに出てくるかな。

もしかして、冒頭で終わりかな😌笑。

私、最近は、毎日『カーブス』という女性専用のジムに通っているのですが、知ってました？

ここ、男性専用もあるらしいです。

私、今まで知らなくて驚きました。

参考までに😌

🏋️‍♀️カーブス（女性専用）

https://www.curves.co.jp/

🏋️メンズ・カーブス

https://www.curves.co.jp/mens/

カーブスをテレビなどで観るようになった時からずっと気になっていたんですよね。

ほんと、どのくらいか忘れるくらい昔から。

無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（足踏み）を交互に行って24分。

円になってマシンが並んでいるので2周分。

最後にストレッチして約30分。

お手軽ですよね。

そう、時間的には、とてもお手軽なんです。

最初の数回以外は、予約要らなくて自分の好きな時間に行けるのも魅力です🥹

カーブスの営業時間が午前10時～13時と午後15時～19時までと空いている時間が決まっているのでいつでも〜とは、行かないのですが…😅

今は、時間が取れるので毎日のように午前中に通っています🏋️‍♀️

通われている方は、私よりも年輩の方が多くて。

すごく元気で明るくて。

運動して身体を動かすだけでもスッキリするのに気持ちまでがんばろう！！って元気にしてもらえます。

負けていられないぞ！！と。

すごいですね。

そんな風に素敵に歳を重ねていきたいです。

そして、この運動。筋トレ。

手を抜こうと思えば、ラクに済まそうと思えば、いくらでも済ますことが出来るんです。

ですが、この間、おさらいトレーニングをしてもらった時に動かす筋肉、マシンの動かし方を再度しっかり教えていただきました。

それから、カーブスで痛みなどが無い時に重要視されている「大きく速くマシンを動かす」という意味を履き違えていることに気がつきました。

ただ、「大きく速く」動かしていても意味が無いんですよね。

各マシンで鍛えられる部位、筋肉を意識して大きく速く。

速くの意味も筋肉に効かせる速さ。

なので、目に見えて速い時もあれば、筋肉で重みに耐えながら戻したりするマシンもあるので遅い時もあるんです。

それに気づいてからは、今まで痛くならなかったり疲れなかった部分も疲れるようになりました。

効いてる感じが半端ないです！！

めっちゃ、真剣な顔でマシン動かしているんだろうなぁって思います、笑。

だって、マシン使ってる時、喋れないんだもん😂

だけど、すごく楽しいです！

これからも「マメ」に通い続けられたらいいなぁと思っています😉

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そして、毎日のタンパク質の大切さを知りました。

今日もお付き合いいただきありがとうございます！

相変わらず、寒い日が続きますので体調を崩さないようにお互いに気をつけていきましょう😊

次もお付き合いいただけたら嬉しいです。